ブログ
筋力と筋肉増量の為の筋トレを始める前に知っておいて欲しいことごと
すみだdeボッチャカップに超初心者でベスト８の秘密は脳からの指令を正しく筋肉に届け正しく動くこと！
背筋を伸ばして脳の処理能力がUPするメカニズムについて
筋肉がつながっているアナトミートレインを知ると、トレーニングがより深くなる！
筋肉トレーニングを行う前の基本的な知識と効果的な筋トレ法
健康な状態と介護が必要な状態との中間地点にある状態のフレイルとは何か？
年齢とともに筋力が低下するサルコペニアになると様々な病気や寿命と関連する？
誤嚥を防ぐための口と舌を鍛えるパタカラ体操